こんにちは。
スモールジム浅草橋店です。
なぜか、トレーニングに関することは
「すぐに結果がでるだろう」と考えてしまう人が多いように感じます。
特に「筋肉なんてちょっと筋トレすればすぐにつく」
と思っている人は本当に多いですね。
確かに、「体質的に筋肉がつきやすい」という人もいるのですが
そうだとしても2～3か月の筋トレで見違えるように
体が変るということはありません。
最近ではよくお笑い芸人がネタ的な意味も含めて
肉体改造する様子をSNSで配信することが多くなりましたが
その様子を見ていると、どの芸人さんもだいたいが
「ほぼ毎日のようにジムでトレーニングをする」ようにして
10か月～12か月ほどの期間が掛かっていることがわかります。
つまり、ざっくり言って約1年はかかります。
その期間中にはどうしても時間的にジムに行く余裕がない時期も
あったかと思いますが、
「ジムでトレーニングする時間を何とか確保する1年間」
にしないと、目に見えた体の変化を感じられるようにはならないというのが現実です。
どのくらいやるのがいいんですか？
週に何回くらいがいいんですか？
何セットやるのがいいんですか？
などの質問は、いわゆる「できるだけ早く筋肉をつけたい」と考える人がよくトレーナーにするものなのですが、「具体的に何をどうすると効果的なのか」というのは
「ほぼ毎日ジムに通う」という前提があって成り立つ話です。
そんなにすぐに、簡単に、筋肉はつくものではないのです。
