こんにちは。
スモールジム浅草橋店です。
もういよいよ年末ですね！
今年もあと10日となりました。
この時期に大掃除や不用品整理をしている方も多いのではないでしょうか？
我々トレーナーもお店においてある「これってもしかして使うかも？」と思いながらも結局使わないままになっているものを処分していっています。
思いのほか、そういったものって結構あるものですね。
掃除や不用品の整理というのはある程度たまってしまってから
まとめて一気に捨てる、処分するということができるのですが
同じように体にたまった脂肪も処分できれば・・・なんて誰もが思うことですが・・・
そうはいかないのが現実です・・・。
この時期はどうしても複数人で集まっての飲食をする機会が増えるので
どうしても体重・体脂肪が増えちゃって・・・となってしまいがちですね。
増えるときは簡単に増えるのに、落ちるときはなかなか落ちないというのが体脂肪です。
脂肪だけでなく、人体というのはあらゆるものを
「まとめて一気に」ということができないのです。
例えば呼吸。
思いっきり息を吸っておけば半日くらい呼吸しなくてもいいということにはなりません。
飲む・食べるというのもある手程度食いだめということはできますが
どんなにたくさん食べたとしても１日も経てばやはりお腹は減ってきます。
運動や睡眠も同じですね。
今日たっぷり動いた・寝たからしばらく動かなくていい・寝なくてもいい
というわけにはいかないのです。
人体は「習慣」つまり日々の行動で成り立っています。
体質を変えたい、痩せたい、血圧やその他血液の数値がよくないので改善させたいということであれば、日々の細かな点を意識すること、健康に向けた食事や運動を「ほぼ毎日」または「１日おきに」というくらいの感覚で実践し続けていくことで初めて効果を発揮します。
12月に入り、あの暑さは一体なんだったのか？というくらい
今年も冬になりましたがそれでも運動を何らかの形で続けることが
最も効果的であり、自分の身体を劣化させないアンチエイジングになります。
暑くても寒くても、どうにかやってみる、ほんのちょっとでもやってみることが一番です。
といいますか、それ以外に効果はありません。
