こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
スモールジムでは
「50分間のオリジナルの運動プログラム」を行っていただいておりますが
その中に「加圧トレーニング」を含めています。
※加圧トレーニング専門のジムではありませんのでご注意ください。
加圧トレーニングとは、簡単に言いますと
軽い負荷の運動でも強度の高い運動に等しい効果(成長ホルモンの分泌を促す)
を得られるトレーニング方法です。
専用のベルトを腕や脚の付け根に巻き、適切な圧をかけて血流制限をして行うトレーニング方法です。
(短時間で、軽めの負荷の運動でOK）
血流制限することにより
普段の運動では得られない「成長ホルモンの分泌」が促され
健康な体づくりに非常に有効です。
成長ホルモンとは体のあらゆる部分の代謝を促すホルモンで
「体脂肪の分解」や「傷んだ組織の修復」、「睡眠の質の向上」など
実に多くの効果やメリットがあります。
日常の中では睡眠中に分泌されるものですが、
20歳をピークにその分泌量は減っていくことが分かっています。
加圧トレーニングはその成長ホルモンを意図的に分泌させることができる
という実に優れたトレーニング方法であり、さらに
複雑な動きや、特別な能力などを必要とせず
性別年齢を問わずどんな方でも実践することができます。
こんな優れものをメニューに取り入れないでいる方がもったいない
という考えの元、スモールジムでは加圧トレーニングを導入しています。
