こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
当施設は
・低体力な方
・長い間運動しないままでいてすっかり体が固くなってしまった方
・運動の必要性を感じながらも一人ではやる気を起こせない方
などに向いているジムです。
行っているのは基本的なストレッチと筋力トレーニングで
使っている器具やマシンも昔からあるシンプルなものです。
見るからに｢ジム！｣というようなバーベルやパワーラックが並んでいるわけではありません。
使用しているダンベルも1kgと2㎏ものでまるで家庭用健康器具に等しいです。
何かスポーツをしていて、
それも試合や大会で結果を出すような目的があるなどの場合は別ですが
趣味としてのスポーツをたしなんでいるとか、体力低下防止であったり
筋肉が減って体がたるんでくるのを予防したいということでしたら、
アスリートが行うようなトレーニングは必要ありませんし、
アスリートが使うようなトレーニング器具やマシンを使いこなす必要もありません。
シンプルなストレッチ
シンプルな筋トレ
この二つを定期的に、そして継続的に行っていくことで
体に関する多くの悩みは改善していきます。
スモールジムで行っているのはそんな基礎運動です。
