こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
スモールジムで行っている筋トレとは、アンチエイジングを目的としたものです。
アンチエイジングというと、どうしても
「年齢を重ねても肌の張りがピチピチしていること」に意識が行ってしまいますが
その他にも
・何歳になっても自分の足で歩ける脚力や心肺機能があること
・姿勢がよく、特に背中にしっかり筋肉がついてバックラインが崩れないままでいること
・介護を受けることなく、食事とトイレと入浴は最期までできる状態で人生を終えられること
・肩こりが無く、腰痛もひざ痛もなく、１年を通して風邪もひかず病院に全くいかないでいられること
というように
誰にでも確実にやってくる身体の劣化を
極限まで防ぐことや進行を遅らせることが「アンチエイジング」です。
どうもここ数年で「筋トレ」というものが
カッコいい体を作るもの・SNSに載せるための美ボディを作ることというものと同義語になってしまっているように思えて仕方ありません。
筋トレには確かにそういったメリットもあり、
ライフスタイルの在り方としてそれはそれで良いと思いますが
健康維持のためのトレーニングも、ボディメイクのためのトレーニングもどれも一緒になって「筋トレ」という一言にまとめられてしまっています。
エアロビックダンス(エアロビクス)には
一般の人が健康運動として行うエアロと、エクササイズそのものを競技として技術を競い合う競技エアロというものがありますが、
同じように「筋トレ」も「競技筋トレ」と｢一般筋トレ｣といように言葉を使い分けてほしいと思います。
繰り返しますが、
スモールジムでやっているのは「アンチエイジング筋トレ」です。
