こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
筋トレとかピラティスなどの｢エクササイズ｣というものは
どうしても「ダイエット」とセットで受け取られがちです。
打ち出す側のジムや施設も「痩せて細くなった状態」をイメージさせるような発信をしています。
一般的なニーズを考えればそうなるのでしょうが、
ダイエットをするとなった場合は一番頑張らないといけないのはジム以外での時間の過ごし方であり、なんと言っても食事メニューをダイエット用に変えていくことです。
どんなにたくさんエネルギーを使うような運動をしても
引き締めたい部分を徹底的に動かしても
食べ物が太りやすいメニューになっていてそれがやめられないということでは体は変わりません。
スモールジムではダイエット指導もやっておりますが
結局は「こういう食事をしてください」｢このメニューは避けて、代わりにこれを食べましょう｣という、口頭でのお願いをするだけになります。
(実際に我々トレーナーがダイエットしたい方の自宅まで行って食事を作るなどできませんので)
筋トレ＝ダイエットのためのものという認識が定着していますが
それ以外に筋トレには様々なメリットがあります。
あらゆる病気からの回復や体質・体調の改善などに筋トレは非常に有効です。
副作用も無しで、その都度薬代を支払うことなく何度でも服用できるが万能薬が筋トレです。
使わない手はないし、活用しないなんて勿体なさすぎです。
不調を改善するための筋トレをぜひやってみましょう。
