こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
どうしてもたとえ話になってしまうのですが、
野球部やサッカー部に所属していながら普段は全く部活に出てこない人がいたとします。
その人が珍しく部活に顔を出してきて
｢どんな練習すれば上手くなる？｣
｢素振りは何回くらいやればいい？｣
｢パスの練習は何回やればいい？｣
｢毎日練習する方が良い？それとも一日おきに空ける方が良い？｣
などと他の部員たちに質問してきたらどうでしょうか？
｢そんなことよりまず練習に参加しに来いよ！｣
｢部活が休みの日以外はみんな練習に来てるんだか、まずそこからだろ！｣
など、実際はもっと怒ったようにとか呆れたような口調で言うでしょう。
フィットネス、あるいはトレーニングというもの同じなのですが
どうしてもたとえに出した｢練習に来ない人｣と同様の質問をされる方が多いのです。
どんなエクササイズを、
どのくらいの頻度で、
何回やれば、
どのくらいの期間で体が変わるのか？
これを教えてほしいという人がいるのですが、この答えは「なんでもいいから定期的に体を動かす習慣をつけてから考えましょう」となります。
まさに｢まず部活に参加しようよ！｣ですね。
「運動習慣があること」
これがすべての基本です。
運動習慣を身に着けてから、改めて痩せる方法とか体を引き締めるやり方を探していきましょう。
