こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
スモールジムで行っているトレーニング、特に筋トレは
いわゆるボディメイクのための筋トレではありません。
SNSでちょっと検索すれば筋肉質で体脂肪が少ない体をアップしている人の投稿が大量に表示されることもあってか、少しの期間で筋トレをすればすぐに体が変わると思っている方が多いのですが
筋肉をつけるといってもそう簡単につくものではありません。
筋トレをやりこんでいる人ほどそのことを知っているでしょう。
見違えて筋肉質な体になるというのは少なくとも6か月～1年という単位の時間をかけて、週3日～4日あるいはそれ以上の頻度でジムでトレーニングする必要があります。
スモールジムではそういったことを目的として筋トレを実践しているわけではありません。
それ以前の「健康維持」であり、
「アンチエイジング」を目的として筋トレやっていただくようにしています。
アンチエイジングというと、「必死に見た目の劣化に抵抗する」という見方をする人もいるのですが、筋肉は｢使う｣とか「鍛える」などの「刺激を入れる」ということをしないと
思っている以上の速度で劣化していってしまいます。
筋肉の活動が無いとその部分は当然、張りが無くなってきますしたるんできます。
見た目だけでなく、弱くなった筋肉というのは大きな力が出せませんから
少し動いただけでも疲れるようになったり、何かちょっとしたことで関節が痛んだりということにもなります。
ボディメイクのように筋肉をしっかりつけていくようなことまでしなくても
適切な筋トレをして、筋肉が細く弱くなるのを防いでいけば
その部分はずっと張りがあるし、力も出せます。つまりアンチエイジングというのは健康であるということなのです。
スモールジムで行っている筋トレはそこを目標にしています。
