こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
昨日の記事に近い内容ですが
スモールジムでのトレーニングや運動というものは
「日常の一つ」「生活習慣の一つ」であると位置付けています。
大きな目標に向かって挑戦するようなものではないということですね。
トレーニングジムやパーソナルジムの多くが
まさに大きな挑戦、つまり劇的な体の変化であったり、
見違えるほど体脂肪を落として激やせするなどの大変革をすることを目的にしている傾向があります。
できるだけ短期間で効率的にダイエットしてくようなことというのは、
やる気の継続、それも意欲が高い状態でのやる気を維持し続けることが必要で、
気持ちが乗っている時とか、燃えている時というのはいいのですが
ひとたびやる気が低下してしまうと一気に下がりきる所まで下がってしまうことが大半です。
多くの人が毎年のように「痩せるぞ！」と決意を新たにしても
その１年を振り返ってみれば体が変わっておらず、むしろ体重が増えていたという結果になっています。
運動やトレーニングというのはそもそもが
一定の期間を決めて集中して取り組むものではないのです。
歯磨きやスキンケア、あるいは入浴などと同じように
毎日のように行うもの、時には疲れてパスしてしまう時もあるけど、
そのままにしておいたら不衛生になってしまうからやらなくてはならないタスクなのです。
モチベーションを高く持って大きな目標に挑戦するのはいいのですが
それだとすぐに続かなくなることのリスクの方がもったいないので、
意欲などなくてもいいから自然に体を動かすことが習慣になることです。
自分自身を劣化させないようにする、そのための
必需品がジムなのです、
