こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
今回はメンタルについてのお話です。最近マインドフルネスという言葉をよく耳にしますが、「今この瞬間に集中する」という意味です。
どういうこと？思われるかもしれませんが、これはものすごく大事なことでもあります。メンタルの悩みは人それぞれだと思いますが、多くの方が頭が雑念でいっぱいになってしまうというパターンが多いです。
今この瞬間に集中することでそのような雑念を払拭できるのでメンタルヘルスに役立つ、、、これがマインドフルネスの大きな効能になります。
手軽に始めやすいのが食事中です。食事の味、匂い、食感などに集中して食べてみるのがおすすめです。
