こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
本日土曜日は皆様からいただいた質問に答えていこうと思います。
Q.女性によく見られる更年期障害の様に、男性でも急激なホルモンの低下が起こることはありますか？
A.男性でもホルモンの低下は起こりますが、女性ほど急激ではありません。
女性は40〜50代で一気に低下、その後60代で一定になります。
男性の場合は30代からゆっくりと低下していくので、更年期の様な症状が起こることはほとんどありません。
対策としては亜鉛、脂質をとること。亜鉛は男性ホルモンの分泌を増やしてくれます。また脂質(コレステロール)は悪者にされやすいですが、男性ホルモンの材料となる大切な栄養素なので欠かさず摂取しましょう。
