こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
本日はお菓子は食べてはいけないものか？という問いについてお話しします。
先日レッスン中にお菓子の話題になり、
「〇〇が好きでよく食べています」
「〇〇がオススメです」
という話をしているとある方が
「でも本当は食べちゃいけないのよね…」
と一言。
お菓子を食べてよいのか、食べてはいけないのかを結論づけることはできませんが、私はお菓子は食べてよいものだと考えています。(もちろん減量したい、生活習慣病に罹っている場合はダメですが)
まず食べてはいけないものだったら店頭に並んでいるはずはありません。真っ先に回収するはずです。
お菓子は食べてはいけないものではなく、食べ過ぎてはいけないものです。
「そんなの分かっている」と思う方もいるかもしれませんが、これが意外と難しいです。
なんか無意識にお菓子の袋を開けている、家に必ずお菓子が置いてあるという方はもしかしたらコントロールができていないのかもしれません。
お菓子は嗜好品ですので楽しみつつほどほどに。
紙に書いて自分がどれだけ食べたかを可視化する方法はイメージと現実のギャップを埋められるのでオススメです。
