先日レッスン中にふとこんなお言葉をいただきました。
「やっぱり根本は生活習慣を変えないとねー」
ごもっともな言葉ですね。
より良い身体というのは良い生活習慣から成り立ちます。
良い生活習慣というのは主に運動、栄養、休養から構成されます。
週一回お越しいただくことで運動についてはカバーすることができますが、栄養と休養については我々は情報発信までしかできません。
この２つは皆さまで取り組んでいただく必要があります。現代は情報で溢れているのでどれをどう行なえばよいのか？という悩みがあると思いますが、そこは我々が栄養、休養の定説をお伝えするので解決できます。
またスモールジムは週1回もしくは2回のコースしかありません。もちろん効果は感じていただけますが、週に1回すなわち週に1時間ですので1週間144時間の中の1時間でしかありません。
運動は歯磨きと同じで毎日行うものなので、こちらもご自身である程度取り組む必要があります。運動といってもハードなものではなくウォーキングなどのソフトなものでオッケーです。
