免疫力を上げるには?

こんにちは
スモールジム浅草橋本店です。

先日会員さんとのお話の中で、免疫力を上げるには?というものが上がりました。

「免疫力を上げてください!と言われましたが、そもそも免疫力ってどうやったら上がりますか?筋肉をつければ上がりますか?」というのがその方の疑問でした。

当ジムでは防衛体力の強化(もちろん免疫力も含まれる)をコンセプトの1つにトレーニングをご案内していますが、免疫強化のためにまず大切なものは運動ではなく栄養です。

そうなの?と思った方もいらっしゃるのではないでしょうか。運動をする=健康になるというイメージはしやすいですが、まずは栄養、すなわち食生活を見直すことが大切です。

具体的には五大栄養素を摂ること、これにつきます。他にも摂った方が良いものもありますが、まずはこれができた上での話です。

是非一度ご自身の食生活を見直してみてみましょう👍