こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
夏の暑さから一日で冬並みの冷え込みになったりと
不安定な日が続いています。
スモールジムにはダイエットのため
体脂肪を減らすために通っている方も多く
日常的にダイエットアドバイスを行っていると言ってもいいかも知れません。
まず、皆様にお伝えしているのは
スモールジムでは
ダイエットに特化したジムのような食事コントロールや制限などを
施設として実施しているわけではないということです。
まず日常生活の中に運動習慣を取り入れること、
その土台ができてからできる範囲での食事コントロールを少しずつ
やっていただくようにお伝えしています。
会員の皆様にお話を伺ってみると
共通しているのは「お菓子」です。
チョコレート、飴、アイス、お土産などでいただくクッキー類、お煎餅など
こういったものについつい手が伸びて癖になっているという人は本当に多いです。
気がつけば毎日、毎晩何かお菓子類を口にしていて
食べない日はないほどになっている＝習慣になっている、
こういった状態が体脂肪を増やすサイクルを生んでいる可能性は高いです。
食事は全て外食やコンビニ食、冷凍食品ばかり
など明らかに偏った食事であれば話は別ですが
一般的な普通の食事(ご飯とおかずが複数)というのはそれほど太るものではありません。
むしろ小さな砂糖の塊であるお菓子類の方が体脂肪を増幅させます。
体を絞りたい、引き締めたい、ダイエットしたい
という方はいつも食べている食事はそのままで、まずはお菓子を止めてみましょう。
思っているより効果があります！
