こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
昨日に続いて、花粉症対策についてです。
本当に今年は花粉に悩まされている人が多いですね。
昨日は「食物繊維」についてでしたが、今回は「魚油」です。
正確には「青魚の油(脂)」ですね。
筋トレ好きな人の間でも「フィッシュオイル」という
サプリメントで結構人気になっていたりします。
青魚の油とはDHA・EPAと呼ばれるもので
「アタマが良くなる～♪」という歌でも有名になりましたね。
美肌効果であったりケトジェニックダイエットをする時に良く使われたり、
あるいはコレステロールや中性脂肪を下げてくれたりと
魚油は広い意味での「健康」をサポートしてくれる優れものです。
そんな青魚の油には
アレルギー反応を引き起こす物質を抑制する効果もあります。
昨日は鼻水やくしゃみを引き起こす成分である「ヒスタミン」
というものについて少し書きましたが、
魚油が抑えてくれるのは、鼻詰まりを引き起こす「ロイコトリエン」という物質です。
花粉のみならずハウスダストなどでも
よく鼻がつまるというかも多いかも知れませんので
そういった方も青魚を積極的に食べてみることをお勧めします！
