こんにちは。
スモールジム浅草橋本店です。
今日は寒かったですね。
今月は昨日まで冷え気味だったとはいえ
日中は15℃～20℃くらいになり、明らかな冬の感覚は少なかったのですが
今日は明らかに冷え込みました。
よくよく振り返ってみると季節が変る時というのは
徐々に、ではなく急に変わる日が突然訪れるものなように感じます。
急激な温度変化で気温が下がれば
体は緊張して全身に力を入れてギュッと身を固めようとします。
力を入れることによって筋肉が血管を圧迫するので血圧も自然と高くなります。
温かさというのはリラックスをもたらしますが
寒さ(急激な温度変化)は自然と体を緊張させます。
「寒暖差疲労」という言葉もあるようですが
実は自覚無しに体が体力を消耗していたりするのが「寒さや冷え」です。
ここ数年の夏の強烈な暑さは
いかにも「この状況で外に出たら疲れる」ことが分かりやすいですが
寒さの場合は一見すると「厚着すれば大丈夫だ」と思いがちです。
思っている以上に体は疲れているかも知れませんので
しっかりと疲労対策をしていきましょう。
(具体的な方法については明日から)
