駅の階段が楽になる

こんにちは。

スモールジム浅草橋本店です。

 

当施設の会員様が運動を継続することで

感じる変化として口をそろえるのは「駅の階段が楽になった」ということです。

 

スモールジムは

・運動が苦手な方

・体力に自信が無い

という方が多くお越しくださるジムで、ご入会いただく時は

ほとんどの方が体も固く、運動不足な状態にあります。

 

ほぼすべての会員様が

軽めのストレッチ、初心者設定の軽めの負荷、1~2kgのダンベルでの体操

など誰でもできる内容のメニューで、トレーニングというよりは

「軽く体を動かす」という所からスタートします。

 

その「軽い運動」を1~2か月継続すると

「あ、そういえば・・・」とふとした時に感じる変化が

「駅などの階段が楽で息を切らさずに登れた」というものです。

 

 

「以前は自分よりもかなり年上の人に階段で抜かれ、

長い階段だったら中ごろの踊り場で既にゼーゼーと息切れしてそ

こからやっと後半を登り切ってた。それが今ではスイスイ行ける。」

 

「どれだけ列が続いていてもエスカレーターに並んでいたけど

今は人がいない階段の方に自然と足が向く。」

 

など、体力がついたことを実感できるのが「階段」だそうです。

 

駅の階段、皆さんはいかかですか?